Как сделать маску для сна из ткани
Зачем нужна маска для сна
Берем полоску из ткани, складываем лицевой стороной внутрь и прошиваем на машинке, при помощи булавки выворачиваем на лицевую сторону, вдеваем резинку. Затем на нашей выкройке ищем середину и закрепляем резинку при помощи булавки к маске с обеих сторон. Из оставшихся частей лицевой стороной внутрь собираем «бутерброд». Закрепляем булавками, чтобы ничего не сместилось. Прошиваем на машинке, отступив от края 0,5см. Оставляем отверстие, через которое будем выворачивать изделие.
Маска для сна — как выбрать правильную — советы сомнологов. Она максимально плотно прилегает к лицу, защищая от проникновения света. Она не передавливает и не сползает при правильной настройке лямок, полностью закрывает глаза от солнечных лучей и искусственного освещения. Ткань для маски — около 25 см — шириной и см длиной — это для внешнего и внутреннего слоев маски, не забываем, что это должен быть натуральный материал — дышащий и желательно гипоаллергенный, так как он соприкасается с кожей лица. Резинка — около 30 см — шириной 2 см подкорректировать затем столько — сколько нужно именно для вас.
Маски для сна
Здоровый сон — важная составляющая жизненного цикла каждого человека. Только после нормального, крепкого сна человек чувствует себя отдохнувшим, полным энергии. А те, кому не удается полноценно отдохнуть ночью, весь следующий день чувствуют усталость, несобранность, становятся раздражительными, теряют работоспособность. Существует множество эффективных способов и методик, помогающих побороть бессонницу. Один из них — использование оригинальной маски для сна, сделанной своими руками.
